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選擇3的人
是時候為你的耗損做停損點
快樂才能真正的為你創造出結果

現在的你已經到了一個臨界點，壓力與受傷使你站不穩，有點像累過頭走路會有點飄
你累的只能跟所有事情說不，要跟不要的都先放到一邊
積極、外向、不斷保持活力和正面是很辛苦且需要大量能量的，而且當人在一直前進時，遇到的衝突與反抗也會更強烈

有時候選擇積極面對自己的生命會被認為是自私的。一路往前衝的過程可能一不小心就闖了紅燈，造成別人傻眼。先斬後奏有時候讓人不是很能接受
但不聚焦在別人的反應，你要避免得是自己可能陷入情緒化與衝動裡

當你能量充沛時，你會很想快一點、急一點，你的心很有可能因為過多的能量而產生情緒
因為情緒就是能量，情緒是創造的養分和原料
有一部分，我們依賴情緒做為動力來源，好支持我們往前衝、靠近自己的夢想

但很有趣，這樣積極的你，有時候會想向其他人說不，拒絕他們
有些人會說你這態度是只准州官放火不准百姓點燈
但更深層的原因，其實是你感覺到了危險

要不斷維持積極和持續，需要努力的代謝掉那些負面、低迷的情緒，也需要自己消化許多誤會和辛苦
甚至有人會說，這你自己選的，由不得人，而變得更有口難言

根本上，你隨時有可能進入紅色警戒
因為你的情緒沒有一個穩定的平衡，你依靠激發情緒做為動力，但你無法保證那是什麼樣的情緒
被人瞧不起想證明給人家看，也是一種動力
你會將這些情緒轉化、消化成為你繼續往前的動力

但只要有一次你一瞬間負荷不來，你很有可能就會爆炸，進入紅色警戒
那個狀態下的你，會先推走所有的東西，沒有辦法去看清楚那是什麼，直到冷靜下來之後，才知道自己推走的是什麼
有一些可能是你很想要的東西，或是對你有幫助的，但情緒一上來就衝動了，想要逃跑

這個機制其實也是一種氣閥的概念
避免繼續累積壓力和情緒
如果紅色警戒下你還接下來什麼，你會整個人垮掉

所以不用攻擊你的防衛機制，他們是你有好好愛自己的證明
你選擇不讓自己超過負荷，這對你是好的，這是你對自己的愛

你該怎麼樣協助自己與紅色警戒相處呢？
無論你身陷怎麼樣的情緒，恐慌、憤怒、激動、恐懼等......，先暫時離開那個情境中，否則你的警鈴會繼續做響，當他響著的時候你沒辦法思考，整個人進入戰或逃的狀態

冷靜下來，給自己喘息的空間，度過那個最高點
才去看發生什麼事

如果你是沒辦法接受什麼，而且是很強烈生理反應的抗拒(極度恐慌也是一種生理反應，而不是情緒，他觸動到的是杏仁核機制)，就先把他放一邊去，不要先草率行動、拒絕掉
等你能恢復大腦正常思考之後，危機意識平安度過後，再拿回來

要不然如果你一直錯失自己想要的，或是拿到一堆自己不想要的結果(例如明明想去但賭氣說不去)，就會更容易進入憤怒鳥模式
一直在生氣，說實在也不是在對特定的人生氣，而是對自己生氣

情緒上來時容易說反話，逞強賭氣接下不想要的，送走喜歡的東西，並且因為一直生氣所以很累
氣完後又要氣自己，還可能會進入自我懲罰模式

你要有一個適當的空間或時間的安排，而不是把事情排得滿滿的，連一點縫隙都不給自己喘息
事實上，你的憤怒是因為你渴望把事情做好，你的情緒源自於你很喜歡、很愛這個世界，所以他們其實是愛
並接納有時候情況或人不能照著你的意思走，給予他們也給予你自己空間，讓他們能展現自己原本的樣子，而你也不會因為對方達不到你的要求又開始自我折磨

生氣的循環，來自自我衝突，自己跟自己的戰爭
在生命的循環中重複受苦的經歷，不斷在對自己生氣時對送到眼前的事產生波擊，又承受不了或覺得為什麼會發生這種事，不公平

如果你冷靜下來，你就會知道自己做了什麼
也能使你在抉擇中不至於做出接受討厭的，拒絕心愛的這種狀況
如實的快樂，不要抗拒

讓你心中滿滿的愛不再是壓抑和憤怒，有口難言、無處表達的火
而是有空間和時間讓他們得以流洩出來，溫暖所有人