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選擇4的人
你現在在頭腦、身體與情緒之中迷失了，跟抗拒和想要更多不同
現在的你，不知道自己真正要的是什麼
以消化系統為例子，不是緊張到吃不下，亦不是吃太多而積食，你比較像是不確定自己現在到底是飽還是餓

人大致可簡單分為身體、理智、情緒三個大方向，身體的層次是關於最基礎的危機感、生存的戰與逃；理智則是屬於平靜、邏輯思維；而情緒的方向，則是許多感受，尤其跟自我相關的想法
我們的情緒是界定自我存在的根基
那些會使我們產生情緒的，往往是對我們重要的，或是說他是我們在乎的事情，或與我們的自我價值有關連的

快樂、恐懼、焦慮、混亂，應對著我們在生存以外，更高層次生活需求相關會應對的壓力
人際關係、社會地位、工作成就、家庭感情美滿，這些是我們想證明自己價值會努力的領域
更核心一點來談論，這是關於你與自己力量之間的衝突

當你與自己的力量之間產生問題時，你的生命會出現很多衝突
你會覺得自己過的一點也不快樂，你找不到原因，但對於自己在做的這些事，你總是感到恐懼和空虛，更多時候是茫然
你感覺不到這些事跟你有什麼關係，你覺得自己沒有價值，沒有做任何事

很多時候，人是會畏懼自己的力量的
對自己有力量感到焦慮、煩躁、坐立難安，不知道如何安放與使用，如果你沒有深度認識自己的力量，你會覺得這是一個虛幻荒唐的笑話，但他會刺激到你，下意識的非常恐懼
因為你不是完全清楚的去看，所以你無法完全掌控自己的力量

如果你不認清你是個怎麼樣的人，具有哪些特質，就越會使用控制去壓抑跟校準生命到自己期望的方向，達成成就、輝煌
然而當你完全認識到自己之內的力量，你不會想像他是一棟房子或任何有形的物體，你知道他更像是活著的呼吸，旋律、震動、滿滿的觸動著你的
你也不會認為那是一個空間，神或其餘超自然力量能進駐，那就是你，不是你的從屬，也不是你的上司，你們是一個整體

你是一個完整的存在

超越想像，完整的體驗到手是你、血液是你、情緒是你、心是你、靈魂也是你
這個是只有放下思考，純粹體驗才會進入的狀態
不是什麼幻想和狂喜，也不是邪門的控制和觀落陰，他是一種安然與自信，協助我們面對對生命的恐懼，與及感到無力時的沮喪和崩毀，使我們的脆弱融化

當我們不再用力、不再逞強，我們也不會硬化
而是會保持柔軟與彈性，嘲笑、變化，隨著外在調整自己
他是不用再去抵抗，轉為享受

接受對自己的愛，需要從接受自己情緒開始，不再跟自己的情緒爭鋒相對，也不用強烈的反應，而是接納自己可以有任何意識所不允許的想法
你的心是很大的，你既沒有讓他流出去變成想法與其他人溝通，也沒有付諸行動讓其落實，那讓他存在你的心，暫時的不能接受、暫時的想要揍人，甚至是恨、毀滅、排山倒海的憤怒熊熊燃燒
跟他們在一起，並且不要說我知道，但不願意跟他在一起

藉由呼吸，去感受那憤怒究竟多大
我們便能更加平衡

不是在悲傷時去看喜劇，或憤怒時去看綜藝，想著情緒自己會流動
不是說你不可以這麼做，而是當你這麼做，你要同時保持對那個原本情緒的覺知，跟自己在一起
知道自己還是生氣/痛苦/悲憤/情緒滿滿，你可以在這樣的情況下繼續生活

平衡就是在原本的生活中帶進自己的情緒，使滿溢的感知能跟理性同時存在
一邊很憤怒，但還是能夠思考與行動
這就是選到4的朋友，你可以愛自己的方式

接納被愛，允許去愛
情緒不是阻礙，感受不是要拖垮你的生活，使你混亂的不知道自己要什麼
他是在告訴你，你要什麼

請你去聆聽你的感受
而不是對引起你感受的那些事物(包含自己)發脾氣

安住在情緒，將給予我們自由與暢快的感覺
因為他就會自己流走，脾氣就是發完了，宣洩完了，燒完了，就好了
他不會一輩子，也不需要一輩子

有一些過去如影隨形，糾纏了你好久，好像你整個人生都在處理這個
但很多時候，那是錯覺
這裡的錯覺不是指，你的感受是假的，而是時間線是不對的

你去感受自己的感受，你就會察覺你不是在對眼前的事物發脾氣
是因為過去有一些感覺卡著，一直存在，只要發生類似的事情你就會想起來，你的生命之流就因此停了下來

你內在的太陽一直無法閃亮，因此你會覺得生命很辛苦、沉重
所有生命的挑戰與困難，你都無法越過
因為你也不知道為什麼要越過啊──那有什麼意義呢？

光帶來溫暖與生長，給予新生與新鮮的氣息
那是所有一切都被允許做自己的輕鬆，也是所有事物都可以照自己的模樣生長的廣闊空間
我們可以做到任何自己認為可以做到的，不再控制、不再有想要的方向，而是面對生命給予的選擇，去選擇自己想要的

正視眼前的真實，我們真正能選擇的
而不是一直模糊，不想面對選擇
當你去看清楚你實際手上的籌碼，再看遠一點，你的親朋好友、家人、愛人、寵物伴侶，選擇只有做與不做、要與不要、說與不說

去做了，一切都有可能不一樣
希望來自心的自由，先允許自己可以感受，可以想像，慢慢的，你會開始覺得，你也可以去做
愛將會打破所有停滯，將我們帶進生命中