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覺得良夜苦短，不甘心就此上床嗎？
其實在我們睡著以後，

荷爾蒙還默默地進行減重工程呢！



睡眠不足6小時...
暴食肥胖的地獄


1.食欲恣意橫行
瘦體素能在脂肪細胞增加時，向大腦發出節制食欲的警告﹔
但若睡眠時間少於6小時，將影響瘦體素分泌量，使得抑制食欲的效果大減。

2.脂肪燃燒不足
可體松荷爾蒙負責在睡眠期間分解脂肪作為能量；
若是晚睡、熬夜，可體松荷爾蒙就無法發揮效用，
脂肪沒有被分解，當然就一直積堆在體內。

3.代謝嚴重下降
人熟睡才能讓成長荷爾蒙分泌、作用﹔
所以睡眠品質的差與不足，都會減少成長荷爾蒙分泌，
影響細胞修復，使身體代謝低落，讓你想瘦也瘦不下來！




12點前入眠，睡足6小時...
纖瘦美麗的天堂



1.細胞汰舊換新
建議在12點前一定要入睡，
因為這段期間正好是各種荷爾蒙分泌的高峰期；
況且成長激素須在熟睡時才發揮效用，
因此需要早點入眠，讓老廢組織得以去除！

2.肥油代謝加速
由於褪黑激素讓體溫下降，
使可體松荷爾蒙為了提高體溫，而開始燃燒脂肪。
因此，配合半夜11點到早上6點的可體松荷爾蒙分泌期，
在睡眠時也能輕鬆燃脂瘦！

3.活力充沛十足
讓荷爾蒙充分作用，培養良好的代謝能力，
更可增進晨間活力、調節生理機能、改善消化系統、
降低生活壓力等，讓你不但瘦，而且變得更有精神！