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你也被忙碌的生活逼得喘不過氣，沒有時間讀書、進修、了解世上發生什麼事嗎？如果我說，實際上，你有辦法每天多出 3-5 小時的時間，做到上面這些事，想不想試試看？

人類的認知90%以上是靠視覺資訊，成天忙著與人交流、看電腦、滑手機的我們，時間好像怎麼都不夠用。但是實際上，你的耳朵常常是空閒的，像是以下這些常見的情境：

1.通勤時間
2.健身運動
3.做家事
4.休閒時間
5.排隊時間

這些情境中，都非常適合戴上耳機，來一場輕鬆美妙的知識之旅。

我以前不太喜歡做家事、做運動、坐車（當然最討厭排隊），自從開始收聽 podcast 之後，對這些事一點都不厭煩了，唯一會焦慮的好像只有沒帶耳機的時候。一直都大力推薦周圍朋朋用耳朵學習真的很棒，可是很多人好像對聽東西不感興趣。有人甚至嘲笑，那很像阿北聽的地下電台。

我就跟他們說，podcast 是用來「做其他事情時聽」的！不是拿來專心聽的！

如果你或你身邊的人，或許也誤會了 podcast 的正確打開方式，我推薦你這本《超高效率！耳聽學習法》，讀了就知道，用耳朵吸收資訊有多讚

為什麼推崇「耳聽學習法」？

聽覺學習不需要專注力集中，相對於閱讀，更容易融入日常生活。現代人輾轉於大大小小各種事，很少時間沉下心來閱讀，但其實生活中有許多零碎時間，聽覺沒有被佔用。利用這些時間戴上耳機聆聽聲音，不僅輕鬆無負擔，還可以把雙手空出來做其他事，同時讓眼睛休息。無論等待公車、排隊、做家事，還是通勤的路上，都很適合利用時間來學習。

聲音能夠幫助背誦和記憶

讀完作者考試的經歷，我回憶起20多歲在國外求學時，也曾為了要記憶大量英文理論而煩惱，因為沒辦法隨時帶著紙張背誦，索性把教義用錄音筆記下，無論走路或上廁所都放給自己聽，結果我居然一字不下的背下了，精確度連老師都讚嘆。

現在想起來，語言和文字是源於聲音，聲音激活了我們大腦皮層的特定區域，也難怪我們從小背東西要讀出聲音，其實讀不是重點，讓自己的耳朵聽見才是。

聽覺對學習極為重要

人類誕生以後約500萬年都是用「口傳」方式來傳承知識，我們閱讀時也是先知道字詞的發音，才有辦法理解文意。

聽覺學習能夠更好地激發大腦，促進記憶力和理解力的提升。當我們通過聽覺接收資訊時，大腦的聽覺皮層會受到刺激，進而加強大腦的學習能力。此外，聽覺學習還有助於提高語言表達能力和聽力技巧，對於學習外語、提升溝通能力非常有益。

耳聽學習法可以預防失智，也非常推薦給高齡族群

研究表明，保持學習和知識更新對於預防失智症至關重要。耳聽學習法提供了一個方便而有效的方式，讓我們在日常生活中不斷學習和豐富知識。無論是聽一本有聲書、訂閱感興趣的主題 podcast，或是聆聽知識性節目，都是對大腦的鍛煉和刺激，可以延緩大腦功能下降的速度，還可以保持思維活躍，提高注意力。

此外，高齡族群視力不如從前，閱讀變得困難，通過收聽有聲書、聽力訓練和聆聽有趣的內容，可以獲得心靈上的慰藉和娛樂，在學習的同時保持興趣和愉悅感。

本書的作者是日本有聲書網站的創辦人，深知耳聽學習法的優勢和價值。儘管在台灣，有聲書可能不太流行，但是網上已經有許多 podcast 節目探討各種主題，包括科學、技術、文化、歷史等等，這些資源值得關注，讓我們把握「耳朵的空閒時間」，輕鬆的獲取更多知識吧：）

圖說：眼睛容易累的中年🧍‍♀️如今生活離不開podcast

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