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痘痘肌的保養

痘痘很惱人，若因痘痘還留下疤痕就更氣人了。在開始聊痘痘肌的保養前，先介紹何謂青春痘與它形成的原因，瞭解原因後，再來談保養建議，這樣大家比較容易瞭解。

粉刺與青春痘
肌膚的皮脂腺開口如果被化妝品或老舊角質阻塞，導致毛孔內的油脂排不出來，積在毛孔內凝結成塊，就叫做粉刺（未發炎）；若累積的油脂導致發炎的現象，就叫做青春痘了。

粉刺有黑頭與白頭粉刺之分，黑頭粉刺是因堆積在毛囊內的角質細胞與皮脂撐開了毛孔，開口處的皮脂與角質與空氣接觸，經氧化變成黑色，就是黑頭粉刺（又稱開放式粉刺）。相反的，如果毛囊雖然被皮脂與角質堆積膨脹鼓起，但是毛孔沒被撐開，只在皮膚表面形成凸起，就稱為白頭粉刺（又稱封閉式粉刺）。

但若堆積在毛孔內的皮脂被細菌感染、發炎了，就成為我們常說的青春痘，較輕微的是紅、腫、微痛的紅色小丘疹，但若有明顯的發炎現象，發膿、疼痛就稱為膿皰，或更嚴重的囊腫了（後者是會留下疤痕的，一定要快快找皮膚科醫師好好治療一下）。

青春痘的形成，有幾個可能的原因：
一. 因自己毛囊開口處過度角質化導致皮脂腺的分泌物無法排出（出口被塞住的意思）

二. 皮脂腺過度分泌（皮脂產生太旺盛來不及排除，所以堆積），這可能與先天體質有關，但也會因後天環境、刺激而分泌過度。

三. 細菌感染所導致，如痤瘡桿菌、金黃色葡萄球菌等，促進了發炎反應。

痘痘肌的日常保養：
一. 正確的清潔：以溫水（手摸感覺跟體溫差不多或略低於體溫一點點）清洗，洗臉時不可用力搓揉刺激（避免刺激肌膚），適當的洗臉次數（乾、中性肌膚1～2次，油性肌膚可增至3次），油性肌也可以選擇溫和不刺激的清潔產品來清潔臉部。但切記，不論何種肌膚，都應避免過度清潔臉部，因為正常的皮脂分泌，不僅有保濕，還有抑菌的效果（抑制細菌過度滋生），所以保持臉部適量的皮脂是重要的保養，不能去油去光光。

二. 避免擠壓青春痘：不論是粉刺或痘痘，擠壓的動作容易造成發炎與擴散，使狀況惡化。

三. 避開可能惡化肌膚的環境與物質：餐廳廚房、加油站等空氣中瀰漫油膩的環境，易造成青春痘問題惡化。油炸辛辣的食物、花生、巧克力等高熱量、高升醣指數的食物，應減少攝取。多吃蔬果，避免便祕有助維持好的肌膚狀態。

四. 良好作息及心情：正常作息，放鬆心情，睡眠充足是保養肌膚的不二法門。長期的壓力、熬夜，會刺激皮脂分泌，免疫力下降，長期下來，要不長痘痘很難。

五. 痘痘肌的保養品：避免過油或容易塞住毛孔的產品，油性肌應選擇油性較低的清爽型產品，而乾性肌則應選則較滋潤、保濕的保養品。

六. 防曬：紫外線可能使青春痘問題惡化，或造成肌膚的色素沉著，因此撐傘，戴寬邊帽、選用寬頻防曬品（同時防UVA與UVB）等防曬措施很重要。

青春痘的治療：
不論是醫師用藥，或坊間產品，A酸、果酸（去角質）或B酸（水楊酸衍生物，目的控油、縮小毛孔、抑制發炎）都只建議痘痘處局部使用，不適合整臉塗抹。臉上的皮脂膜要好好保護，不要輕易去除與傷害，若把臉上的這層保護層去掉了，直接讓肌膚暴露在空氣的刺激物中，長期下來，容易引發各式肌膚問題。若臉上有某些痘痘長達一、二個月，不論如何處理都不見改善，建議還是應求助專業醫師，適當治療，避免留下痘疤。