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1.電影開始啦
「我的英雄學院 Heroes：Rising翻譯成英雄新世紀，你覺得如何？」
「片商對英雄崛起這名字有什麼意見嗎？」

2.殲滅or攔截
對講機：「奮進人，請回報敵人聯盟的狀況。」
站在山道上的奮進人：「我使用了烈焰，敵方的車子化為一團火球從約50公尺高的山路滾了下去。」
「呃，這應該是攔截任務，而不是殲滅任務？」
「敵人不會那麼容易死的。」
雙方沉默了一會兒。奮進人緩緩說了一句：「……我下去確認一下他們的狀況。」

3.雄英沒在怕的
英雄協會：「實務性英雄活動實習計畫──希望你們把一群15歲的高一學生帶到一個離島上，在沒有其他英雄和教師監督下實習。若非緊急狀況，他們不用特別回報。」
校長：「聽起來是個很不錯的計畫。我准了！」
──這間學校根本不怕再被炎上一次。

4.英雄的本質
【實務性英雄活動實習計畫前】
1-A全體：「我們終於要做點有英雄感的事了！」
【實務性英雄活動實習計畫中】
幫忙修理機車、幫忙農務、管理海灘、拯救溺水的孩子、協助閃到腰的老人送醫、幫設備充電、尋找走失的孩子、尋找丟失的行李、尋找丟失的寵物……
「這到底是英雄任務還是里民服務啊？」
「誰知道。還有，這活動的名字有夠難記的。」

5.請勿謊報任何案件
10歲的姊姊島乃真幌，對6歲的弟弟島乃活真說：「哼，這些英雄想必沒什麼了不起的。我要揭穿他們的真面目！」
活真：「姊姊，你要怎麼做？」
「就……打電話向他們的事務所說你走失了。我倒要看看，他們要花多久時間找到你。」
「姊姊，這樣會不會不太好？這就好像，你為了測試剛結訓的消防員而謊報火災一樣。」
「不能這樣想！反正他們主要是在做里民服務，我們不是在浪費社會資源。」
「好吧。」

6.心中最軟的那塊
真幌的第二次測試英雄計畫改採用謊報敵人，卻踢到了爆豪這塊會爆炸的鐵板。正當爆豪想追究島乃姊弟的行為時，綠谷制止住他，並從背後一把抱住爆豪。
爆豪邊用手肘拱綠谷邊凶狠地說：「放開我，廢久！你就是這樣才會讓現在的小鬼越來越囂張！」
「冷靜點小勝！相信孩子們不是故意的。啊，好軟的觸感……」
爆豪沉默了。綠谷臉紅著說：「對、對、對不起我下意識說出來了！」
「廢久，給你一秒鐘把你的手從我的胸肌上移開，再給你另外一秒鐘說出你的遺言。」

7.心意到就好
隔天早上，活真特地來到事務所向綠谷道歉：「Deku哥哥，非常抱歉昨天對你們惡作劇。你可以幫我向另外一位英雄說對不起嗎？」
綠谷：「其實這句話不重要。直到電影結束，劇本也沒讓我把這句話傳給小勝聽。」
「NG！」

8.和我的幼馴染一樣
收下活真的道歉後，綠谷和活真繼續談天。「活真弟弟，想成為怎麼樣的英雄呢？」
靦腆的活真：「我想成為，打倒壞人的英雄！」
「那和我的兒時玩伴一樣呢。小勝也是這麼想的。」
「是昨天那個大哥哥嗎？」
「嗯。他雖然很兇狠，但確實是個好人。你們一定很合得——噗！」
從陽台一躍而下的爆豪給了綠谷一個飛踢：「死廢久別亂改台詞啊！」

9.舔
「我想成為，打倒壞人的英雄！」
「活真弟弟，想成為打倒壞人後拯救大家的英雄。而我想，成為拯救大家後打倒敵人的英雄。雖然順序不一樣，但都是以英雄為目標。我們一起加油吧！」
「嗯！」
一旁陽台偷聽的爆豪舔著冰棒——
「Cut！ 爆豪，這裡要讓你聽得非常專注，連冰棒都顧不及舔！要讓冰融化在地上！」
「誰會白白放著冰融化啊！」
「做就對了！你一舔冰，根本沒人會把注意力放在活真和綠谷的話上！連綠谷都會轉過頭看你！」

10.弱勢孩童需要你的關心
綠谷從村民那聽到島乃姊弟的情形。一位村民婦人說：「那兩個孩子，平時就單獨住在一起，父親也長時間在本島工作。當然，我們鄰居也會照顧他們──」
綠谷：「這、這是不被允許的！12歲以下孩子不該沒人監護，壞理事件後我蒐集了不少社會救濟的資料，請你們好好看一眼！」
「Cut！綠谷你入戲太深了！你只要站在一邊默默聽就好！」

11.還是做了
事務所裡，爆豪一手摸著亂掉的頭髮，一手疲憊地接起電話：「雞毛蒜皮的小事我們不接──」
立即衝進來的綠谷：「小勝，真幌妹妹說什麼？」
爆豪暴怒：「廢久你提早一句登場了啊！」
「哇，抱歉！不過小勝，你這樣的姿態……你真的去做里民服務了？你做了什麼？」
「你沒必要知道。反正那段也不會放在電影裡。」
「嗚我好想看──」

12.必要的激勵
【敵人第一次進攻，飯田分配好各自的作戰配置後】
八百萬：「現在這座島上的英雄只有我們，也只有我們能幫助大家──」
爆豪：「說什麼廢話直接讓我們出動啊！」
「爆豪同學！劇本要求我們先來段激勵的話！Cut！」

13.綁
敵人木乃伊，能夠透過繃帶操縱物品。雖說對生物沒什麼用，卻能操縱人身上的物品及裝配。而面對被捆成布球的爆豪──
切島：「為什麼爆豪又被綁了啊！」
上鳴：「這已經成為必定情節了嗎！」
「吵死了你們兩個！」

14.對症不下藥
葉隱、青山、峰田先苦戰木乃伊，然後爆豪、切島、上鳴趕來打倒敵人後──
爆豪對切島及上鳴：「敵方透過繃帶來操縱物品，你們把繃帶切斷不就得了？還在那邊說『怎麼辦？』」
不好意思的切島：「就、一時沒想到。」
上鳴：「峰田他們也沒想到啊。不然的話，直接讓葉隱走過去把繃帶割了不就得了。」
切島：「對啊，為什麼葉隱不動作？就這樣白白看著峰田和青山持續攻擊。」
三人停頓了一下。「我想電影結束後，會有更多『葉隱是敵方間諜』的推論。」

15.不急，真的不急
【海灘上】
尾白：「常闇，這裡我來撐住！你去告訴事務所的同學，海灘有敵人出現，需要支援！梅雨，協助觀光客撤退的任務就交給你了！」
兩人：「知道了！」
【五分鐘後】
常闇帶著轟、砂糖、飯田支援，麗日協助梅雨幫忙觀光客撤退。
飯田：「我們現在的首要任務，就是讓海灘上的人民安全撤退！」
「了解！」
【又一個五分鐘後】
尾白：「為什麼沙灘上還有人啊？為什麼他們走那麼慢啊？明明災難片裡的海嘯場景，人們一看到巨浪就立刻往回跑啊。奇美拉的破壞力也和小型海嘯差不多吧，這些觀光客是怎麼一回事？」

16.走了一圈回到原點
【森林裡】
綠谷：「敵人我來對付就好。你們兩個快逃啊！」
島乃姊弟：「好！」
【綠谷和敵人對打十分鐘後，被敵人的空氣牆盾轟向山頭的另一邊】
綠谷：「痛！」
「Deku哥哥！」剛好在山頭上的島乃姊弟著急地望著他。
傻眼的綠谷：「你們繞了一大圈，就這麼剛好是敵人攻擊的方向嗎！」
愉悅的Nine：「你們繞了一大圈，就這麼剛好是我所攻擊的方向嗎。」

17.處置後放置
對於被打倒的木乃伊，班長和副班長進行了一番討論。
飯田：「八百萬同學，你有辦法做出東西束縛這個人的個性嗎？」
八百萬：「沒問題！」說完便做出了拘束器。
「……我怎麼覺得這東西特別眼熟。」
「嗯，當初爆豪同學被敵聯盟綁架時也被類似的東西捆住。不過我也只是聽說，所以不是百分百相似。」
「算了，能把人綁住就好。敵人不肯回答我們的問題，怎麼辦？」
「不知道。雄英沒有開拷問的課程。」
「拷問應該不算英雄必備技能吧。我們把他丟到鍋爐室就好。」

18.興奮劑
綠谷和爆豪被Nine打傷昏迷，在活真治療下醒來。就在島乃姊弟走進1-A開會的休息室後，綠谷也跟著進來，對活真溫柔的說：「這是很棒的個性，不是嗎？能夠讓細胞活性化，短時間迅速新陳代謝，甚至達到興奮劑的效果──」
離綠谷最近的障子：「慢著，綠谷你怎麼知道最後一項的？」
「啊，因為我剛醒來時非常亢奮。」
「那你為什麼沒有陪島乃姊弟一起來會議室？」
活真先說話了。「Deku哥哥說，他和爆豪要『梳理』一下，就讓我和姊姊先來了。」
眾人用微妙的眼神看著綠谷，障子戰戰兢兢地說：「爆豪還沒來。綠谷，你是不是把爆豪──」
綠谷說：「不是！我和小勝在穿戰鬥服！小勝的衣服比我複雜罷了！相信我啊，我們是清白的！」

19.特典造成的錯覺
【1-A全體開作戰會議，綠谷和爆豪發表戰鬥宣言後】
轟：「綠谷，爆豪，也算我一份──我需要更多戲份。」
綠谷：「呃，轟同學？你的劇本沒有最後那一句。」
轟：「特典海報是我們三個幼年時和歐爾麥特的合影，但我和你們兩個的戲份比起來特別短，希望可以加戲一下。」
興災樂禍的爆豪：「想多了，你就在打敗奇美拉後睡到事件結束吧。對了，你還有一幕被奮進人擁抱的鏡頭，記得好好準備，半邊渾蛋。」
「小勝你別那麼說──轟同學冷靜！請把火焰熄掉！」

20.燃燒吧，獸控魂
飯田、切島、轟、梅雨迎戰獸人奇美拉中。現在，四人躲在岩石後抵擋對方噴出的火焰。
轟：「我需要你們替我至製造一個缺口。我要衝向那傢伙的懷裡。」
切島：「呃，你應該不是受了獸道的影響吧？」
飯田：「獸道是什麼？」
切島：「先前交誼廳不是在放動畫嗎？講獸控摔跤選手穿越異世界，與各種獸人動物互動的故事。」
轟：「……我只是要把它徹底冰凍起來罷了。」
梅雨：「說起來，那隻奇美拉長得和動畫片裡的那隻，被主角壓在身下疼愛的藍色野獸一樣呢，Kero。」
四人看了奇美拉一眼。
「突然覺得對方沒那麼可怕了。」
「……嗯。」

21.力量不夠，加速度來湊
敵方的空氣牆連連將OFA 20%的踢技擋下。綠谷使用了側踢式一次、兩次、三次，空氣牆也將他擋下一次、兩次、三次。
綠谷：「一定是力量不夠的緣故！」
爆豪：「你確定？」
綠谷：「沒有OFA破不了的力量！只要我起步速度夠快，一定能破！」
爆豪想了想自己的榴彈炮攻擊。「讓我『幫』你一把。」
【一段時間後】
被Nine打飛出去的綠谷被爆豪從空中握住手，爆豪藉由爆炸的旋風及威力將綠谷扔回Nine身邊。綠谷使出了側踢式，強大的威力果真將空氣牆震碎；絢爛的綠光與飛起的塵土相呼應，堪稱電影一大經典場景──
綠谷：「成功啦！但好暈啊……」（倒）
爆豪：「你給我起來敵人還在啊！」

22.不是不到，時機未到
就在Nine以為自己用雷擊擊敗爆豪和綠谷後，兩人從坑洞中帶著上鳴回到地面上。
爆豪：「上鳴牌避雷針果然有用。我們要回去和Nine對抗了嗎？」
綠谷：「還不行，劇組說要稍等一下。我們要讓班上同學有更多戲份。」
【3分鐘後，耳郎和尾白被青龍擊敗】
綠谷：「我真的覺得青龍太OP了。」
爆豪：「是啊，我們等下還要在龍嘴裡訴衷情。現在出場嗎？」
綠谷：「再等一下。」
【2分鐘後，障子被手指雷射光重擊倒下】
綠谷：「辛苦障子同學了。下戲後，他可以和切島同學交流當坦的心得。」
爆豪：「現在出場嗎？」
綠谷：「再等一下。」
【1分鐘後，真幌哭著擋在活真面前，但被Nine掐住脖子、抓在手裡當人質】
爆豪：「現在？」
綠谷：「再等一下。我們需要讓觀眾增加對Nine的仇恨值，還要提供機會讓小勝給女角色公主抱。」
爆豪：「……」
【30秒後】
哭著非常慘+主動跑向Nine的活真：「不准欺負我姊姊！我要保護我姊姊！」
Nine扔開真幌，準備接收活真的個性時──
「就是現在！Smaaash！」
「死吧你這渾蛋──不對我要去抱那小鬼。為什麼這次是我負責救人啊！」
「要展現我們兩個的互補性啊。」

23.小時候的我們
【幼年勝己與幼年出久出場中】
幼年勝己開心地看著電視：「無論面對怎麼樣的敵人，歐爾麥特都一定會勝利的！」
幼年出久流淚地看著電腦：「無論遇到多大的災害，歐爾麥特都能拯救好多人。」
綠谷把拍完戲份的幼年出久抱到懷裡，幫他擦眼淚，說：「幼年我的影像前面已經放過了，這時候再和幼年小勝重複一次就沒有印象那麼深刻了。而且小勝的鏡頭還是額外新拍的，不像我用重複的鏡頭……話說，為什麼電影裡，幼年我都在哭啊？放個笑臉也好啊？我明明大部分時間看歐爾麥特的影片都是笑著的……」
幼年勝己在一旁歡樂地揮舞著拳頭，而把他抱在懷裡的爆豪煩躁地對綠谷吼著：「吵死了，臭書呆子！」

24.沒關係、有關係
【傳遞OFA後】
嚴肅的爆豪：「你的夢想就到此為止了。」
嚴肅至極的綠谷：「是你的話，無所謂。對於和我一起憧憬同一個人，與英雄為目標的你，歐爾麥特想必也會和我說沒關係的。」
【打倒敵人被歐爾麥特關懷後】
哭得非常惹人心疼的綠谷：「我把OFA給小勝了。對不起，歐爾麥特。這是你託付給我的力量，不那麼做就無法打倒敵人，但是，我……對不起……」
躺在一旁的爆豪內心煩躁中：「所以你到底是有關係還是沒關係啊！」

25.永遠的偶像
事件結束後，綠谷感動地說：「我竟然能夠，被歐爾麥特抱在懷裡，真是太棒了！」
「哼，那算什麼。」爆豪高傲地說。「我可是躺在歐爾麥特的外衣上。歐爾麥特親自摺的、外型方正的外套枕，這個機遇更難得！」
「嗚啊，好羨慕……」
歐爾麥特一臉不好意思地看著兩個小粉絲。即便是高中生，還是有孩子氣的樣子呢。

26.兩人時光
綠谷和爆豪兩人一起待在醫護室裡。
綠谷和爆豪兩人一起陪島乃姊弟見他們的爸爸。
綠谷和爆豪兩人一起站在郵輪最上層的甲板，準備離開那步島──
綠谷：「為什麼班上其他同學都在二三層的遊輪陽台上，只有我們在最上層啊？」
眼神死的爆豪：「問這問題不會嫌太晚了嗎？」

27.全劇最溫柔的一刻──只有廢久聽見
在海港上的活真，使盡肺活量的吼著：「總有一天，我會成為像Deku哥哥和爆豪先生一樣的英雄！」
爆豪輕笑一聲，說：「別忘了你說過的話啊，小鬼。」
鏡頭外的綠谷：「小勝好溫柔！但你說的話，活真弟弟根本聽不見啊。」
「……我現在就把你從甲板上炸下去，送你去傳話！」

28.雄英高中等你喔
綠谷吼著：「活真弟弟加油啊！我在雄英高中等著你！」
爆豪：「等他入學時你早就畢業了好嗎！」
綠谷：「我也可以以教師的身分進去啊……其實我更想模仿歐爾麥特說『雄英就是你的英雄學院』！但這應該是通過入學考試的人才會聽到的話──」
爆豪：「你給我把歐爾麥特臉收起來！」

29.就說雄英沒在怕的
英雄協會：「那步島的實務性英雄活動實習計畫終止。我們會安排一艘郵輪讓學生回來，你們要派人隨行嗎？」
校長：「不用啦。學生自己回來就好，讓他們在郵輪的陽台上望海吧。」
──事件結束，不用擔心被炎上了

30.電影結束啦
「片尾沒彩蛋，但音樂真好聽，繼續坐在影廳裡吧。」
「Cast表上果然是綠谷和爆豪放在最前面的位置。」
「這次除了葉隱，1-A每個人都有出彩的表現呢……奇怪，1-A Cast表最後的位置反而不是她。」
「葉隱後還有三四個角色。青山、口田？還有一位跳太快沒看到。敵方間諜到底會不會在1-A呢？」

Bonus-4DX二三事
【你的痛，大家都懂】
蘆戶：「嗚，被Slice攻擊後，我要從好高的地方摔下來。」
常闇：「放心吧，蘆戶。這次的4DX劇院有精心設計過；你每在地上摔一次，觀眾的背就跟著被捶一次。他們必定與你感同身受。」

【OFA的傳承，大家都懂】
歐爾麥特：「哈哈哈！介紹OFA的力量時，會有光束慢慢跳著8個光圈移動。4DX的效果讓觀眾的座椅跟著光的方向移動，彷彿自身化為力一樣！而在綠谷少年使出100%力量時，代表OFA力量的光束會用非常快的速度跳躍──觀眾的座椅也會以更快的力道搖擺移動，保證印象深刻！」
感動的綠谷：「OFA的威力，真的能撼動人心！」