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心理學、宗教、科學─所有這些藉由剝奪意識心指揮的能力，並將意識心視為自己的繼子，也全都多多少少增加了你的困惑。「正面思考」的學派試著彌補這情形，但帶來的卻是更多的壞處而非好處，「因為他們企圖將一些信念強加於你身上」，而那些是你希望擁有的，但在你目前的困擾情況下卻沒有信念。◎許多這種哲學使你「怯於」去想那些「負面思想或情緒」。在所有情況裡，你情感的經驗及行為的線索就在你信念系統中：在其中有一些較另一些顯明，但你都可以有意識地得到。如果你相信自己沒有什麼優點，充滿了自卑和罪惡感，「那你可能按照個人背景及接受這些信念的心理背景，而以幾種不同方式反應」。比如說，你也許非常害怕攻擊性的情緒，因為別人強得令你不敢有報復的念頭。或如果你相信這種想法全部都是錯的，就會去壓抑它們，而更加重了罪惡感─那將引起你「內在」更多的攻擊性，而更加深你個人的無價值感。◎若你看到一本書教你去深思「善」，且要把思想立即轉向愛和光，那你就在自找麻煩。因為這種作法只會使你對自己的自然情緒更為害怕。你不會比以前更了解自己為什麼會有這樣的情緒，只是把他們隱藏得更好一些罷了。如果你沒有準備好的話，在這種情形下，或許就會生病。這種情形下，你愈想做個「善」人，在你自己心裡，你就變得愈自卑。◎當你感覺有一種不愉快情緒時，花一點時間去弄清楚它們的來源。其答案要比你原先認為的容易得到的多。暫且接受這種情緒為你自己的，不要把它們掃到看不見的角落而忽略它們，或試圖以你認為好的念頭來取代之。◎要覺察你情緒的真面目，經過一段時間，當你變得對自己信念更明白之後，你將看出它們是如何自動地帶來某種情緒。一個對自己有把握的人，不會被別人的每個藐視激怒，也不會記恨。然而一個對自己價值沒有信心的人，就會爆怒起來。你的情感的自由流動，如果沒有受到阻礙，永遠會帶你回到引起你情緒的那個「有意識信念」。肯定「扼殺情緒」一定會產生副作用。