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讓我們說實話吧——你其實還不是真的想要愛。至少現在不是。你真正想要、你一直在追逐的，是被挑選、被選中、被肯定。你想要有人指著你說：「就是你，你才是那個人。你終於夠好了。我看見你了，我選擇你。」

因為在你內心深處，你吸收了一個非常危險的等式：
被選中 = 安全。
被渴望 = 有價值。
被需要 = 值得。

任何威脅到這個等式的東西，任何提醒你真正的愛是安靜而穩定的東西，你都會排斥。因為被一個需要你努力爭取的人挑中——尤其是情感缺席、混亂、難以打動的人——那感覺像是救贖，像是療癒。但事實上那不是愛，只是另一場表演。

我們倒帶一下。這一切不是從戀愛開始的，而是更早以前。也許是那個需要你去爭取的父母；也許是那個只在你有用時才稱讚你、卻在你受傷時從不安慰的照顧者；也許是那個只獎勵表現、卻懲罰情感需求的家庭系統。

所以你學會了適應。你學會了要乖巧、要有魅力、要聰明、要樂於助人、要討人喜歡，但永遠不要太多。你成為了任何能避免被拋棄的樣子。你成為最有可能被挑選的那個版本，而真正的你被埋藏起來。

現在你已經長大了，但傷口依舊存在。你說你想要愛，但你真正想要的是肯定。你說你想要伴侶，但其實是想要一個見證者，好讓他們告訴你「你已經夠好了」。你把焦慮誤認為化學反應，把距離誤認為神秘，把對方的不可預測誤認為你必須征服的挑戰。因為在內心深處，你相信：對方越難爭取，如果他們選了你，那你就越有價值。

所以你追逐那些情感上不可得的人，卻稱之為命運；你苦苦等待不回覆你訊息的人，卻稱之為浪漫張力；你忽視穩定卻陌生的愛，因為你的神經系統早已習慣混亂。

我得清楚說出來：你不是沉迷於愛，你沉迷的是表演。你沉迷的是追逐。你沉迷的是試圖證明自己夠好。真正的愛——踏實、穩固、情感安全的愛——不會要求你證明任何東西。這就是為什麼它對你來說顯得無聊、無趣。因為真正的愛不會刺激你的神經系統，不會讓你進入戰或逃，不會讓你每五分鐘質疑自己的價值。真正的愛不是征服，而是像「家」。

但對一個從小被訓練要表演的人來說，「家」顯得可疑，因為它不要求你去掙得。

那麼，我親愛的，你真正害怕的是什麼呢？你不是害怕被拒絕，而是害怕在沒有光環的時候被看見；害怕在不那麼「令人印象深刻」的時候被擁抱；害怕被真正了解。因為萬一——當你不再表演時，沒有人留下來？萬一面具摘下來後，愛也消失了？這才是核心創傷，這才是你揮之不去的恐懼。

於是你不斷伸手去抓住幻想：如果我能讓那個人選擇我——那個逃避的人、那個疏遠的人、那個誰都不選的人——那也許代表我終於夠好了。但這不是療癒，這是假裝，這是把自我拋棄偽裝成愛。這是把你的價值綁在別人不會好好愛的能力上。

你真正想要的不是被愛，而是被視為特別。你想要成為那個改變他們的人，成為那個他們無法忽視的人，成為唯一能打開他們心門的人。因為你相信：如果連情感缺席的人都能因你而愛，那你就可以停止懷疑自己，停止問「我到底哪裡有問題？」

但這裡就是整個邏輯崩塌的地方——因為即使他們真的選了你，你依然不會相信。因為那個傷口不是從他們開始的，而是從你自己開始的。沒有人能替你療癒那些你拒絕面對的部分。

那麼要怎麼療癒呢？要怎麼從追逐肯定走向真正允許自己被愛？

首先，你要哀悼。
你要哀悼那個以為必須討人喜歡才能被留下來的自己。
你要哀悼那個以為必須完美才能被愛的小女孩。
你要哀悼那個以為「被選中」就代表自己有價值的青少年版本。

然後，你要開始「忘掉」。
你要停止把愛當作一種獎勵制度。
你要停止試鏡。
你要停止努力成為最聰明、最性感、最輕鬆、最不麻煩、最療癒的那一個。
你要停止把關係當作一場考試，停止把人格當成履歷。

你要做那件最難的事——允許自己成為「普通人」。
允許自己被看見。
停止等待有人挑選你，開始選擇自己。

你會感受到心碎，因為你會看到自己花了多少力氣在扭曲、表演、爭取、追逐。你要允許自己生氣，允許自己混亂，允許自己哀悼那些其實很可愛卻從未被愛的自己。

然後你要開始問：當愛不是建立在痛苦上，它會是什麼樣子？

你要學會靜下來，學會孤單，卻不把孤單解讀為「我不值得」。你要停止緊抓那些讓你困惑的人，因為你已經明白：困惑不是連結。你要停止努力「令人印象深刻」，而是開始真實。

這會很痛，因為你的神經系統不知道如何面對平靜。你會渴望追逐時的高低起伏，但你會選擇安靜，因為你已經不再要求愛來拯救你。

當有人離開時，你不再追逐。你讓他們離去。因為他們的離開不代表你不值得，而只是代表：你不是他們的那個人。這不必摧毀你。

而這就是療癒的樣子：
它是當沒有人回訊息時，你依然能好好活著。
它是不再把自己的價值綁在「被需要的程度」上。
它是允許自己在平凡的日子被愛，而不只是最好的一面。
它是崩潰時不再道歉。
它是不再追逐那些讓你變小的人，只為了證明自己值得被看見。

因為真相是：你從來不是為了被「挑選」而存在。你是為了被「看見」、被「了解」、被「因為存在而被愛」而生。不是因為表演。

當你接受這一點，你就變得強大。因為你不再只是等待被選，而是主動選擇——選擇誰值得得到你的能量、你的溫柔、誰可以留下。最重要的是，你終於選擇了自己。不是因為別人說你值得，而是因為現在你自己知道，你本來就值得。

一如既往，能和你分享這些是我的榮幸。
我叫 Pearl，我們下個影片再見。