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維生素對體重管理的好處

維生素是維持健康生活非常重要的營養素，但是無法由人體自行合成，因此需要透過飲食攝取而來。

維生素Ｂ群對於體重管理而言，是最 重要的維生素之一，和新陳代謝有密 切的關聯性。

它們能夠助分解人體內 的碳水化合物、蛋白質和脂肪。

理想 的使用方式為同時攝取這些維生素B 群，才能發揮相輔相成的功效。

維生素B1－ 能夠幫助分解碳 水化合物，並在攝取米飯和麵包等 碳水化合物時，提供身體能量來維 持功能運作與肢體活動所需。

缺乏 維生素B1會讓您感覺疲勞。

維生素B2－ 是皮膚和粘膜健 康最重要的維生素，維生素B2能 夠幫助分解您所攝取的脂肪。

攝 取脂肪的人也需要維生素B2來幫 助脂肪順利新陳代謝。

菸鹼酸－ 是三大主要營養素－ 碳水化合物、蛋白質和脂肪新陳 代謝時的必需物質，能夠促進能 量製造，支援消化功能。

維生素B6－ 能夠將蛋白質分 解成胺基酸。

蛋白質是維持瘦肌 肉組織最重要的營養素，當在進 行體重管理時，也能幫助燃燒更 多的熱量。

泛酸－ 在脂肪新陳代謝中扮演 重要的角色，能夠與維生素B2及 菸鹼酸扮演相輔相成的角色。





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