1
1，吸熱氣。 2，喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水；3，喝雞湯；4,多休息。 5，多喝水。 6，加營養。比如雞蛋、牛奶等； 7，學減壓；8，會保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次；11，加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內黏液會順利排出。