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我目前高二，其實我是國中開始胖的因為都亂吃零食...之類的，我目前數值是157/46體脂率13.8
那時候體重都在49~51之間徘徊，總之是一個看起來中間偏胖的樣子（認真的，我覺得我數值跟本身看起來真的不太像...）
一開始都不太在意，不過到會大腿摩擦開始就會介意了，但那時什麼都不懂，運動也亂做東西照樣吃，不然就是學身邊的瘦子吃很少結果到後面很餓還是吃回來原本的量。
就這樣一直反反覆覆也沒瘦偶爾胖一點這樣...
高一的時候體脂是19.3，就是還沒開始認真減的時候
直到今年過年（2月多）時我下定決心要好好減，網路上看過科普影片所以計畫好要嘗試。
從那時候開始，我就三餐都吃很健康（麥片、蔬菜、肉類攝取都有控制，還有用熱量計算每一天吃了多少）而且還吃的特別少，大概都壓在1200以下（一天600、800不到的也有）
就是吃很多菜搭配一點肉，碳水不會不吃但基本上跟沒吃沒兩樣，真的很少...一兩口那種...我覺得我被網路荼毒的挺成功，因為我現在仍然在害怕這個問題。
不過到四月開始就有吃比較多了，熱量攝取提高了一些。
忘記說了，這段期間我是每天晚上運動（有氧50分+無氧15分+拉伸，偶爾多做一點其他的）除非特殊情況（出門之類的）不然就是一直做。
就是這樣，上禮拜日做體檢出來給我的就是上面那個數據。

接下來我想說一下我的想法
我的確有瘦了一點，大腿也沒有摩的這麼嚴重，而且我其實挺會吃的我覺得...沒有辦法具體說明我不知道要怎麼比喻🥺
我想著等我瘦下來就可以不用這麼拘束的吃東西，至少能開心的吃（我目標還想說要40公斤但太誇張了不知道達不達得到，於是就45左右就好）
但我發現我現在這樣我反而更焦慮了
只要肚子有點凸出來就會很緊張，坐下的時候我都會很在意褲子跟肚子擠到的肉，很在意那個不舒服的感覺，去廁所的時候幾乎每次會掀一點點衣服看自己的肚子現在有沒有很凸出來。
而且我不知道飽是一個什麼樣的概念，應該說我不知道我自己是飽了還是沒飽，因為如果不停我可以一直吃直到有點脹才會想說是不是飽了。我很好奇那些說吃到七八分飽的人是怎麼感受出來自己吃到那個程度的...
然後我會開始無時無刻掛念食物，想著等等要吃什麼，我好想吃什麼，但都不會去吃因為不敢吃。
我害怕我正常吃飯會回到之前摩腿的情況，我不想要胖胖的被別人嘲笑，出去吃飯的時候被調侃，所以會一直很在意變胖。
而且從二月多開始減的時候我的月經到現在都沒有來...我前幾天才意識到好像挺嚴重，查了一下大概率是內分泌紊亂（體脂太低也有影響對吧...）
我碳水吃太少了，我從上個禮拜開始就有多吃飯，至少不會像減的時候一樣只吃一口，不過量可能也不到多就是了。
但就是，開始會肚子凸出來的更頻繁，會在意是不是大腿又變輸了，我真的很焦慮，我知道不該這麼在意，但我真的控制不住，我覺得我被食物控制了，好焦慮...呃...
現在都不知道該怎麼吃飯，現在我偶爾會吃一點零食啦，份量是很少啦一兩個巧克力一點點餅乾之類的。
比如我昨天就這樣吃，然後我就很焦慮了，想著啊明天絕對不能吃零食不然會胖回來，長期飲食不控制又會回到從前...身邊朋友也和我說就不要在意你就是吃，你又不是胖到要死了幹嘛這麼在意。
有朋友和我這樣說還有看了你的以及一些說法我才敢多吃一點點，但我仍然沒辦法完全開心的吃食物，並且也連帶影響了我的學業...
為了讀大學和對自己有要求，我從高一開始就維持校一的成績從來沒有掉下來過，但這次真的考的有點差再加上第二名這次考的特別好，我就從班一掉成班二（校是沒有掉但這樣已經讓我難過了...）我就想了想發現我自從減肥開始，學習上便有一些問題。我注意力本來就不太集中而且不太會讀書，減之後注意力更渙散而且更懶得讀書了...這是我第一次掉下來我真的衝擊很大，雖然一直強迫自己不要想不要在意，但是我還是對這個很...
超級煩ㄉ我現在這樣到底怎麼救