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《哨兵與嚮導自我評估心理測驗》（共10題）
用於輔助個體初步認知自身能力狀態與精神負荷，請在合作的指揮官或心理師指導下解讀。
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一、選擇題（每題 2 分，共 6 分）
請選出最符合你現況的答案。

1.進入人多嘈雜的空間時，你的第一反應是？
A. 自動篩選出環境重點聲音，保持冷靜
B. 聽到太多細節感到不適
C. 開始感知他人情緒波動，感到壓力
D. 完全忽略周圍事物，進入自己的節奏

參考指引：
A：成熟哨兵 B：感官過載，需穩定練習 C：嚮導傾向 D：可能為未覺醒者或潛伏期

2.當你與某人站得很近時，你會：
A. 精準感知對方心情與呼吸節奏
B. 自動進入防衛狀態
C. 不自主產生保護或引導的欲望
D. 感覺不到異常

答案對應：
A：高敏嚮導 B：哨兵本能 C：溫和嚮導 D：普通人類或未穩定發展者

3.你認為自己處理壓力的方式是：
A. 瞬間應對，之後疲憊
B. 壓抑感覺直到爆發
C. 主動尋求連結或安撫他人
D. 隱忍與沉默中逐步釋放

指引對應：
A：哨兵需調整放鬆法 B：可能是混合型，需輔導 C：嚮導型應注意過度投入 D：情緒調節良好但需定期排解
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二、填空題（每題 2 分，共 6 分）

4.哨兵與嚮導系統中，哨兵主要負責________，而嚮導主要協助________。
答案：保護與偵察、精神穩定與情緒同步

5.當哨兵發生「感官暴走」時，嚮導常用的穩定技術包括：
________呼吸法、________聯結技術。
答案：同步、精神橋接

6.當你過度感知他人情緒時，建議使用________屏障進行短暫隔離，避免共感疲勞。
答案：精神屏障（或：情緒隔離）
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三、簡答題（每題 4 分，共 8 分）

7.請描述一次你覺得自己明顯「過度感知」的經驗，並說明當時你如何處理或調適。
答案引導：描述是否出現疲憊、壓力感、如何排解（如睡眠、深呼吸、連結他人、獨處）。

8.假設你在小隊中被正式標定為「哨兵／嚮導」，你會如何安排自己的日常訓練與修復機制？請簡述兩點。
答案參考：
哨兵：進行感官控制訓練＋規律冥想
嚮導：學習情緒流導技巧＋建立安全共感空間

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分數解讀參考（總分20分）：
17–20 分：高度適應型哨兵／嚮導 — 具備良好精神自律與覺察力
13–16 分：發展中個體 — 已顯現天賦，建議持續接受訓練與調整
9–12 分：潛在過載者 — 有天賦但調節力不足，需輔導介入
0–8 分：待引導個體 — 尚未穩定發展或尚未覺醒，建議進行靜態評估