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感受真實的想法，接納不同的感受
做事總是認真的自己，你知道自己有努力，知道自己付出許多，但總是覺得事情沒有想要中那麼好，或是覺得身旁的人總是跟自己處得不是那麼的好，其實親愛的，你有想過這些問題這部分有些來自於你對自己的批評，其實身旁的人事物沒那麼糟糕，更其實我們大可不用去猜測別人的想法，事情做到問心無愧那就是好，不用猜想別人的想法後讓自己不開心，更不用讓過去失敗的經驗來懲罰自己，也別讓別人的錯誤來讓自己不開心，別讓虛幻的想法左右了你的心情，真實的體驗當下，深呼吸後，其實一切都很安全！那就放過自己，因為你，一切都會美好的。