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生理時鐘

人的體溫，在白天時比較高，夜晚則降低兩到三度，但是並非因為白天時人在持續活動，而夜晚則靜下來睡覺的緣故。
即使白天與夜晚一樣靜下來休息，體溫仍然是白天較高，而夜晚較低。這是因為人的體內有一個所謂的生理時鐘。剛出生的嬰兒還沒有生理時鐘，但隨著了解日夜變化後和與大人們生活在一起期間，體內的生理時鐘會開始形成，從出生開始，大約三個月到四個月左右，體內的生理時鐘會成形。






體のリズム
人の體の溫度を體溫と言います。體溫は晝の間は高く、夜、寢ている間は、2、3度低くなります。これは、人が晝の間は體を動かして働き、夜になると靜かに眠るからだと思われがちですが、そうではありません。眠らないで晝も夜も同じようにベッドで休んでいても、體溫は晝の間は高くなって、夜は低くなります。これは、人がもともと持っている體の中の時計、いわゆる體內時計のためなのです。生まれたばかりの赤ちゃんにはこのような體內時計はまだありません。だんだん明るさや暗さがわかるようになり、大人といっしょに生活していくうちに、體內時計ができてきます。生まれてから大體3か月から4か月ぐらいで體內時計 ができてくるそうです。