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<<關於Co-fit>>
先報上我ㄉ成果：
2024/02/25 ~ 2024/06/19
體重下降⬇️ 7.8 kg
體脂下降⬇️4% <配合重訓，肌肉量下降不到1公斤，簡而言之我減掉的幾乎都是脂肪 !!!!>
腰圍減少 9.5cm <肚子直接消失 !!!!!>

剛開始看到Co-Fit廣告的時候抱持著懷疑的心態
認為「只要吃少就不會變胖」，但事實上雖然吃少、但選擇的食物是錯誤的（餅乾、零食、手搖等...）
即便吃得很少、喝無糖茶，體重和體脂還是居高不下

我觀望了大概半年，看到很多網紅分享成果，覺得都是些業配文不值得信任
直到有位我追很久的網紅分享她帶姊姊參加課程，成果非常顯著
我開始思考自己真的可以做到兩個月飲控嗎？會不會白花課程學費？🤪🤪🤪
但體脂越來越高會有三高的風險，最後決定給自己今年的生日禮物就是參加課程！
所以我在生日當天約了營養師諮詢，諮詢完就先去吃大吃一頓🥳🥳🥳(?)

課程開始後，課程中助教會依照每週進度給予文章閱讀跟課後測驗，確保學員可以跟上進度
每日飲食需要吃到多少份、遇到朋友聚餐時該如何調整內容都可以請教營養師
營養師會協助分析跟調整該日的飲食，原本以為兩個月都喝不到飲料會覺得超痛苦
實際執行下來，其實戒糖真的不困難，我曾經是重度手搖依賴患者
努力了八週，已經不會天天去買手搖、買外食也盡量遵照課程所學的內容挑選

即便聚餐出遊吃得快樂（飲料蛋糕蛋塔我都要吃!!!!!）
只要恢復正常飲食，體重都會在一週內恢復甚至還瘦更多！！
很開心做了這個決定，
家人們也跟著一起依照「水肉菜飯果」的順序進食，促進血糖穩定、降低體脂更健康

圖片是我課程開始以來吃的食物精選跟飲料點心精選🤪
偶爾吃到甜點喝到飲料真的很快樂

#Cofit我的專屬營養師 #八週減重成果 #進階計畫