1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
在生物力學和動作科學領域，有關「過度徵召大肌肉」的研究和理論確實存在。這種現象通常與動作經濟性（movement economy）和動作控制（motor control）有關，尤其在精細動作的訓練中，避免過度徵召大肌肉以促進小肌肉的細膩控制是一個常見的主題。以下是一些相關的理論概念：

大小肌肉的選擇性徵召：當執行精細動作時，身體更適合使用小肌肉，因為小肌肉群擁有更高的精細控制能力和較高的反應速度。而過度使用大肌肉會導致力量輸出不夠精確，影響精細動作的完成度。這在樂器演奏、書法和精細手工業中都有廣泛研究。

運動單位徵召（Motor Unit Recruitment）：肌肉是由許多運動單位組成的，每個運動單位都是由一個神經元和多個肌肉纖維組成。當進行小而精細的動作時，神經系統傾向於徵召較小的運動單位，這些小型單位提供了更高的控制精度。但如果力量需求過高，就會開始徵召較大的運動單位，並因此引入更大的肌肉纖維，導致精細度下降。

多餘動作（Extra Movement）：大肌肉徵召的同時，容易產生不必要的動作。例如按弦時手臂或肩膀的額外緊張，這會增加動作的能量消耗，並干擾到細小的手指控制，讓演奏的精度和穩定性受損。

力與精度的反比關係（Force-Precision Trade-off）：在生物力學中，高力量輸出和精細度之間往往存在反比關係。當力量需求增加時，控制的精確度通常會下降，這就是為什麼樂器演奏強調「以最小的力量達到效果」。過度按弦徵召大肌肉正好會影響這一精度，從而影響音質。

這些理論可以支持你設計的練習。通過逐漸增強按弦力道，可以讓初學者在過程中感受力量的微調，並幫助他們辨別如何只使用需要的最小肌肉來完成任務。