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憎恨化為愛

在你現在的焦慮底下，隱藏的是很多很多、正在奔騰顫抖的愛
這份愛並不是因為恐懼而發抖，而是因為渴望而顫動
你對愛的渴望，與及意識不到當前情況中有愛的焦慮

現在，重新聚焦在看得到愛的部分，去強化愛與愛之間的串連
停下與仇恨共振，停止繼續逼迫自己自我折磨的力量
當你待在沒有愛的地方，只會使得自己更加不安焦慮

現在，移動到有愛的地方
在你現在的生活中，聚焦在自己的愛上

親愛的，請溫柔對待你自己，輕柔地將自己抱在雙手中，溫柔的照顧、安撫自己
專注在你的心，平靜下來
在過程中，對著不斷跳出來的想法與情緒微笑，愛他們，這會使得這些看似成為你的現實（待在原地不走，看起來就好像你的人生真的有那麼糟，而不止是你今天遇到不快樂的事或感覺不好）的感覺開始流動

有一些想要離開的感受就會走

擁抱你的仇恨，因為仇恨是你在最艱難的時刻仍想去愛所展現的模樣
我們每個人都渴望意識到自己是光，喜歡讓大家開心，渴望愛在彼此之間流動
我們知道這會讓我們很快樂

但當我們在現實中只感受到失敗與失落，感覺不到自己在做的事有意義、能讓人快樂起來，我們就會開始失去與自己之間的連結，開始感覺不到自己、恨我們自己，因為看起來一切都好糟、讓人好失望

在這世界上沒有什麼純粹的恨意，在那之下，是能化為千百形象的愛
即使在那些看似沒有愛的地方，愛也是存在著的
愛能夠以各種超出想像的形式出現在我們的生命中

請你記得，當你無以為繼、不知道怎麼愛下去的時刻，記得愛是自由，愛是真實，愛是快樂

請你記得，無論你在做什麼，無論傳遞的訊息資訊有多焦慮或自暴自棄，那底下滿滿的都是你想要愛、你想要快樂、你想要光
請記得你的初衷，停下責怪自己
你所做的一切，都與愛有關

也因此，試著在心態上接受，或許對方現在就是還不想改變，接受對方是自己不喜歡、不想要的樣子
同時也接受自己的不喜歡、不想要
愛不是條件交換，不是「好現在我愛你了，所以你要聽我的」
愛是「我尊重你的選擇，你可以這麼對待你自己。但這不是我要的，所以我會做出我自己的選擇」

讓我們一起改變我們對愛的想法
從恨轉為愛
Om Namah Shivaya