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高血壓怎麼吃:
1.) 少吃含高鈉的冷凍食品
2.) 試著用香料、檸檬、醋或大蒜取替鹽
3.) 以橄欖油和醋取代含高鈉的番茄醬或醬油
4.) 小心罐頭湯，如果要用，找低鈉鹽或無鹽的
5.) 避免鹽/鹵水類食品，如醬菜、酸菜
6.) 少吃醃肉類，如火腿、香腸
7.) 無鹽爆米花或低鈉鹽餅乾取代高熱量、鹹味零食
8.) 全麥麵粉代替白麵粉