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身體髮膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。 https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E6%B4%97%E9%A0%AD%E5%8D%BB%E6%9B%B4%E7%99%A2-%E5%A4%9A%E5%90%83%E9%80%99%E5%80%8B%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E9%A0%AD%E7%9A%AE-%E6%B4%97%E9%A0%AD%E6%B3%A8%E6%84%8F3%E4%BB%B6%E4%BA%8B-060000818.html .飲食
吉木醫師表示，有頭皮乾燥問題的人，要注意自身受取油脂的比例。我們平時常吃的沙拉油、大豆油等等都是omega6，而頭皮發癢的人，要注意均衡攝取omega3，可以補充青魚、奇亞籽以及亞麻仁油等等。
還有3個方法不讓頭皮乾燥，請繼續看下一頁～
2.洗頭順序
將適量的洗髮精擠在手掌，用水稀釋搓揉發泡，從後腦勺開始清洗。如果從頭頂開始清洗，會讓頭皮跟頭髮接觸太多的洗髮精。清洗頭皮時，以指腹畫圓。
3.不天天洗頭
吉木醫師表示，不需要天天洗頭，如果頭皮乾燥情形嚴重的人，最好間隔一天再洗。如果想塗抹護髮乳，可只清洗頭髮不洗頭皮。避免使用洗髮精可預防乾燥，因此如果受不了都不洗頭，可一天只用溫水清洗，一天使用洗髮精，交錯進行。
4.吹頭髮前抹乳液
吹風機應離開頭皮15公分以上，避免一直使用熱風，感覺到吹風機的熱時，要反覆切換成冷風，並且不一直吹同個部位。
在吹髮之前，可在頭皮塗抹一粒珍珠大小的乳液。雖然有賣頭皮專用的油，但調節分量很困難，也容易沾附頭髮，可使用一般擦臉的乳液即可。分次一點一點的擦頭皮，可預防吹髮帶來的毛躁。